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15Km depuis Wasquehal

Le dimanche, 12 janvier 2025 à 09:30

Hôtel de Ville - Wasquehal

Départ 09h30 depuis la place de l'hôtel de ville de Wasquehal

15km/16km - Allure 10 à 11 km/h

Le jeudi, 09 janvier 2025 de 18:30 à 20:00

Dojo Wasquehal - WASQUEHAL

Entraînement : le long du canal

Échauffement 20m, Entraînement spécifique escaliers, retour au calme 20m

Le mardi, 07 janvier 2025 de 18:30 à 20:00

Dojo Wasquehal - WASQUEHAL

Entraînement : Parc Europe

Échauffement 20m, 1m R20s, 1m30s R30s, 2m R40s, 2m30s R50s, 3m R1m, 3m R1m, 2m30s R50s, 2m R40s, 1m30s R30s, ...

Le samedi, 04 janvier 2025

Frasnes-lez-Anvaing

Le dimanche, 22 décembre 2024

Stenvoorde

Le jeudi, 19 décembre 2024 de 08:30 à 20:00

Le mardi, 17 décembre 2024 de 08:30 à 20:00

Balade des bonnets de Noël le mardi 17 décembre !

RDV au dojo à 18h45 avec vos bonnets pour une balade au gré ...

Le jeudi, 12 décembre 2024 de 08:30 à 20:00

Le jeudi, 05 décembre 2024 de 18:30 à 20:00

Le mardi, 03 décembre 2024 de 18:30 à 20:00